खराब खानपान, सीने में जलन और फेफड़ों के कैंसर का खतरा!

आजकल खराब खानपान एक आम समस्या बन गई है। लोग जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड और मसालेदार भोजन का अत्यधिक सेवन करते हैं, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

सीने में जलन इनमें से एक आम समस्या है। एसिड रिफ्लक्स के कारण यह समस्या होती है, जिसमें पेट का एसिड वापस अन्नप्रणाली में आ जाता है।

अगर सीने में जलन की समस्या बार-बार होती है तो यह गंभीर बीमारी का संकेत हो सकती है।

डॉक्टरों के अनुसार, खराब खानपान के कारण होने वाली सीने में जलन फेफड़ों के कैंसर का खतरा भी बढ़ा सकती है।

आइए जानते हैं कैसे:

1.एसिड रिफ्लक्स: बार-बार होने वाला एसिड रिफ्लक्स अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है।

2.एसोफेगस बैरेट्स एसोफेगस: समय के साथ, यह क्षति एसोफेगस बैरेट्स एसोफेगस (BE) नामक स्थिति का कारण बन सकती है।

3.कैंसर का खतरा: BE फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कई गुना बढ़ा देता है।

इसके अलावा, खराब खानपान से मोटापा और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं जो फेफड़ों के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती हैं।

सीने में जलन से बचाव और फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम करने के लिए कुछ उपाय:

•स्वस्थ आहार: फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन से भरपूर स्वस्थ आहार खाएं।

•मसालेदार भोजन कम खाएं: मसालेदार भोजन, चिकनाई वाला भोजन और अम्लीय खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।

•वजन कम करें: यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो वजन कम करने का प्रयास करें।

•धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर का सबसे बड़ा जोखिम कारक है।

•शराब का सेवन कम करें: शराब का अत्यधिक सेवन भी फेफड़ों के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है।

•तनाव कम करें: तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ा सकता है, जो एसिड रिफ्लक्स को खराब कर सकता है।

यदि आपको सीने में जलन की समस्या बार-बार होती है, तो डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।

अस्वीकरण: publickhabar.com पर प्रकाशित सभी स्वास्थ्य संबंधी लेखों को तैयार करते समय सावधानी बरती गई है। ये लेख केवल पाठकों की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए लिखे गए हैं। publickhabar.com लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना के लिए किसी भी तरह का दावा या जिम्मेदारी नहीं लेता है।

उपरोक्त लेख में उल्लिखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।